Budowanie masy mięśniowej to nie tylko intensywne treningi, ale przede wszystkim odpowiednio zbilansowana dieta. Niezależnie od…
Czytaj dalejKategoria: Dieta sportowa
Kreatyna przed czy po treningu: Jak stosować kreatynę w diecie sportowej
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie. Mimo jej powszechnego stosowania,…
Czytaj dalej
Współczynnik PAL – Jak Obliczyć i Wykorzystać w Diecie Sportowej
Współczynnik PAL (Physical Activity Level) to kluczowy element w planowaniu zbilansowanej diety, szczególnie dla osób aktywnych…
Czytaj dalej